Здоровый образ жизни определение

Здоровый образ жизни: определение,

составляющие, мотивации к формированию

На современном этапе в базу гигиенического обучения и воспитания населения РФ положена концепция формирования здорового образа жизни, которая обязана находить конкретное воплощение в разных гигиенических, профилактических программах.

Здоровый образ жизни – категория неспециализированного понятия «образ жизни» включающая в себя благоприятные условия жизнедеятельности человека, уровень его культуры, а также поведенческой, и гигиенических навыков, разрешающих сохранять и усиливать здоровье, содействующих предупреждению развития нарушений здоровья и поддерживающих оптимальное уровень качества жизни.

Образ жизни человека включает три категории: уровень жизни, уровень качества жизни и стиль жизни.

Здоровый образ жизни определение

Уровень жизни – количественная сторона условий жизни, размер и структура материальных и духовных потребностей населения, фонды потребления, зарплаты, обеспеченность жильем, медпомощью, уровень образования, длительность рабочего и свободного времени и др. Уровень жизни – это, первым делом, экономическая категория, воображающая степень удовлетворения материальных, духовных и культурных ценностей.

Уровень качества жизни – категория, включающая в себя сочетание условий жизнеобеспечения и состояния организма, разрешающих достигнуть физического, психического и социального благополучия и самореализации.

Здоровый образ жизни определение

Стиль жизни – особенности поведения конкретного человека либо группы людей. Стиль жизни – это показатель индивидуальности, самостоятельности, свойство выстроить себя как личность в соответствии с собственными представлениями о полноценной и занимательной жизни.

Первые две категории обществен . Исходя из этого ясно, что здоровье человека будет прежде всего зависеть от стиля жизни, который носит персонифицированный темперамент и определяется историческими, национальными традициями (менталитет) и личными наклонностями Поведение человека направлено на удовлетворение потребностей. При более либо менее однообразном уровне потребностей, характерном для данного общества, любая личность характеризуется своим, личным методом их удовлетворения, исходя из этого поведение людей различное и зависит прежде всего от воспитания.

Здоровый образ жизни определение

Для чего нужен здоровый образ жизни?

· Для исполнения всех бытовых и публичных функций в оптимальном режиме для человека.

· Для сохранения и упрочнения здоровья.

· Для воплощения социальных, психологических и физических возможностей, раскрытия потенциала личности.

Здоровый образ жизни определение

· Для продления рода и успехи активного долголетия.

По современным представлениям в понятие «здоровый образ жизни» входят следующие составляющие:

· Рациональная организация трудовой (учебной) деятельности;

· Верный режим труда и отдыха;

· Рациональная организация свободного времени;

· Оптимальный двигательный режим;

· Соблюдение правил личной гигиены, закаливание;

· Соблюдение норм и правил психогигиены;

· Сексуальная культура, рациональное планирование семьи;

· Сексуальная культура, рациональное планирование семьи;

· Контроль за своим здоровьем.

Формирование здорового образа жизни включает:

· Создание неизменно действующей информационно-агитационной системы, направленной на увеличение уровня знаний всех категорий населения о влиянии и возможностях понижения всех негативных факторов на здоровье;

· Понижение распространенности курения и потребления табачных изделий, понижение потребления алкоголя, профилактика потребления наркотиков и наркотических средств;

· Привлечение населения к занятиям физической культурой, туризмом и спортом, увеличение доступности этих видов оздоровления.

Громадное значение в базе формирования здорового образа жизни занимают личностно-мотивационные качества данного человека, его жизненные ориентиры. Никакие пожелания, распоряжения, наказания не смогут вынудить человека вести здоровый образ жизни, защищать и усиливать собственное здоровье, в случае если человек сам не будет сознательно вырабатывать личный стиль здорового поведения. Для сохранения и восстановления потерянного здоровья человек должен выполнять действия, для каждого действия нужен мотив, а совокупность мотивов образовывает мотивацию (мотивация – это побуждение, вызывающее активность организма и определяющее направленность данной активности).

Какие конкретно же мотивации лежат в базе формирования стиля здоровой жизни?

1. Самосохранение. В случае если человек знает, что какое-то воздействие угрожает жизни, он это воздействие не совершает. К примеру, человек, который желает жить, ни при каких обстоятельствах не отправится по ЖД пути, навстречу спешащему поезду. В случае если человек узнал, что на яичный белок у него начинается аллергическая реакция, он не будет имеется яйца. Мотивация: «Я не совершаю определенные действия, поскольку они угрожают моему здоровью и жизни».

2. Подчинение этнокультурным требованиям. Человек живет в обществе, которое в течении долгого времени отбирало нужные привычки, навыки, вырабатывало систему защиты от негативных факторов окружающей среды. К примеру, обитатели Крайнего Севера едят сырую замороженную рыбу, поскольку она снабжает наиболее полноценное сбалансированное питание. Другой пример: ребенка с детства обучают гигиеническим навыкам, что продиктовано гигиеническими, этическими и эстетическими требованиями. Мотивация: «Я подчиняюсь этнокультурным требованиям вследствие того что желаю быть равноправным членом общества, в котором живу. От моего здорового образа жизни зависят здоровье и благополучие других».

3. Получение наслаждения от самосовершенствования. Мотивация: «Чувство здоровья приносит мне радость, исходя из этого я делаю все, дабы испытать это чувство». К примеру, водные процедуры за счет трансформации кровообращения приводят к приятным.

4. Возможность для самосовершенствования. Мотивация: «В случае если я буду здоров, я смогу увеличиться на более высокую ступень публичной лестницы».

5. Свойство к маневрам. Мотивация: «В случае если я буду здоров, то смогу по своему усмотрению изменять свою роль в обществе и свое местонахождение». Здоровый человек может поменять профессии, перемещаться из одной климатической территории в другую.

6. Сексуальная реализация. Мотивация: «Здоровье дает мне возможность для сексуальной гармонии».

7. Достижение максимальной комфортности. Мотивация: «Я здоров, меня не тревожит физическое и психологическое неудобство».

Академик Н.М.Амосов выяснил: «Дабы стать здоровым, необходимы собственные усилия, постоянные и большие». Так, здоровый образ жизни должен целенаправленно и неизменно формироваться в течение жизни человека, а не зависеть от событий и жизненных обстановок. В этом случае он будет являться рычагом первичной профилактики, упрочнения и формирования здоровья, будет совершенствовать резервные возможности организма, снабжать успешное исполнение социальных и опытных функций независимо от политических, экономических и социально-психологических обстановок.