Спортивный костюм для бега зимой

Одежду для бега нужно выбирать, исходя из личных предпочтений. Основное, дабы вам в данной одежде было максимально комфортно, дабы она не сковывала движений и не мешала на протяжении бега. Красота одежды кроме этого играется ключевую роль, но все же – второстепенную. На первый замысел выходит полная свобода действий и удобство.

Летняя одежда для бега

Летом, при температуре от 17 до 30 градусов, наряжаться необходимо как возможно легче, дабы избежать теплового удара. Девушки смогут бегать в легком топике либо купальнике, для мужчин подойдут плавки либо маленькие шорты. В ветреную погоду возможно бегать в футболке. Старайтесь не применять для занятий бегом хлопковые футболки. Хлопок быстро впитывает и хорошо удерживает в себе влагу, почему появляется неприятный запах пота.

Тесная, обтягивающая футболка может стать обстоятельством раздражения на коже либо кроме того ее повреждения. Лучше надевать майки либо футболки, сделанные из материалов, не впитывающих влагу, снабжающих хороший воздухообмен и стремительное испарение пота с кожи.

На протяжении жары, в то время, когда ярко светит солнце, в обязательном порядке необходимо надевать головной убор. Хорошим вариантом есть бандана – ее не будет сдувать с головы на протяжении бега, и вам не придется неизменно останавливаться, дабы ее подобрать. При температуре в 10-17 градусов возможно надеть легкий спортивный костюм.

Спортивный костюм для бега зимой

Наряжаемся для бега зимний период

Зимний период необходимо подбирать такую одежду, которая согреет вас в холод и в один момент обеспечит свободу и удобство на протяжении бега. При температуре от -15 до 10 градусов возможно надевать футболку либо толстовку и легкую спортивную куртку. Голову и уши возможно обезопасисть от холода посредством вязаной шапочки. В случае если дует пронизывающий неприятный ветерок, наденьте под куртку свитер либо кофту.

Спортивный костюм для бега зимой

В случае если температура за окном ниже 15 градусов мороза, лучше надеть теплый шерстяной свитер, носки и перчатки, каковые защитят руки и ноги от обморожения. Кроссовки должны быть хорошо и хорошо зашнурованы, дабы избежать попадания в них снега.

Возможно применять термобелье, которое надежно защитит вас от холода. В сильные морозы, свыше 25-30 градусов, бегать возможно лишь подготовленным спортсменам. Наряжаться необходимо потеплее: шерстяной свитер, спортивные штаны на флисе или других современных утеплителях, куртка-анорак из материала, надежно защищающего от ветра. И в обязательном порядке – шерстяные перчатки и носки. Нужно кроме этого запрятать лицо, дабы не обморозить кожу.

Обувь для бега

И летом и зимний период лучшей обувью для бега остаются кроссовки. В жару возможно применять легкие и мягкие беговые кроссовки на босу ногу, в зимнюю стужу ? утепленные, со особой подошвой, не затвердевающей на морозе. Кроссовки для зимнего бега должны неизменно сохранять гибкость и эластичность. Совсем не обязательно брать дорогую спортивную обувь, достаточно, дабы кроссовки сохраняли комфорт для ступней, снабжали достаточные амортизационные свойства.

Спортивный костюм для бега зимой

Если вы бегаете по асфальтной дорожке, кроссовки в обязательном порядке должны быть на толстой подошве и с двойными амортизаторами под пяткой и носком. Как раз кроссовки призваны обезопасисть ваши стопы, суставы и позвоночник от ударной вертикальной нагрузки, причиняемой бегом.

Совсем нежелательно бегать в кедах, балетках, другой обуви с узкой резиновой подошвой. Она будет лишь усиливать удар и причинять вам массу неудобств и неприятных ощущений. И уж само собой разумеется, не пробуйте заниматься бегом в туфлях, сапогах либо ботинках – эта обувь полностью не подходит для бега.

Спортивный костюм для бега зимой

Верный выбор беговых кроссовок и одежды, которая даст вам возможность заниматься с комфортом, не стесняя движений – один из серьёзных этапов на пути к нужному результату в беге.

Читайте так-же, все по теме