Список белковых продуктов

Напомню, что диета Дюкана складывается из 4-ех этапов: Атака, Круиз, Консолидация, Стабилизация. Все особенности, характерные для данного стиля питания, касаются в большей степени Атаки и Круиза, и довольно немного – Консолидации.

Перечень разрешенных продуктов для Атаки и Круиза – широк, включает в себя 72 белковых продукта и 28 растительных, что в сумме образовывает 100. И все это возможно нормально кушать без ограничений по количеству и времени приема пищи.

Потом, в то время, когда желаемый вес достигнут – его в обязательном порядке необходимо закрепить на этапе Консолидации, рацион питания расширяется и неспешно вводятся новые продукты, в маленьких количествах.

Этап закрепления веса закончился – ура! разрешены каждые продукты. Остается лишь делать простые правила поддержания веса на нужном уровне. Вот таким несомненным преимуществом владеет диета Дюкана перечень продуктов которой по окончании завершения третьего этапа есть, по сути, не актуальным.

Начиная с Консолидации, разрешены фрукты – 1 порция в сутки. Если вы решили, что это будет яблоко – 1 шт. в случае если абрикосы – 2 шт. в случае если ягоды – 1 маленькая тарелочка. Пьер Дюкан же отдает предпочтение, в первую очередь, яблокам. Потом в порядке убывания идут ягоды – клубника и малина. Грейпфруты, киви, персик, груша, нектарин и манго завершают перечень. Это не свидетельствует, что другие фрукты запрещено, просто Дюкан обозначил наиболее нужные фрукты для этапа закрепления веса.

Список белковых продуктов

Кроме этого обратите внимание, что крахмалистые продукты, кроме этого вводимые на Консолидации, должны быть приготовлены без масла. Это горох, нут, фасоль, макароны и т.д.

Основные продукты питания размещены в таблице Диета Дюкана перечень продуктов. Вторая колонка – запрещенные продукты, третья колонка – разрешенные.

Диета Дюкана перечень продуктов

Все же большое количество непонятностей. Из-за чего запрещено баранину? В случае если уж субпродукты, в которых полно холестерина и жира, возможно на любом этапе? И чем шалот и порей хуже лука репчатого?

Из растительных продуктов у меня оказалось на атаке возможно лук репчатый, чеснок, укроп, петрушку, 2 корнишона в сутки и ягоды годжи ))). Стевию, горчицу и каперсы же не считаем? Вряд ли предполагается, что их будут жевать сырыми? Т.е. на период Атаки растительных продуктов фактически не предусмотрено, так?

Я бы не выдержала. (((

Список белковых продуктов

Все эти вопросы к Дюкану ))))))

Из субпродуктов, пожалуй, жир имеется в куриных сердцах его отрезаю. куриная и говяжья печень нежирные. почки также. Снова же, не одной печенью так как на Атаке питаются )))
Баранина и свинина жирнее говядины, у говядины жирные места (антрекот) также запрещено.

Список белковых продуктов

Стевия и горчица идут как приправа к блюдам.

Да, растительных продуктов на Атаки фактически нет, но она и продолжается не долго )))

Мы все личные личности, исходя из этого подбираем для себя подходящий тип питания для понижения веса. Кому-то диета Дюкана подходит идеально, кому-то не подходит по большому счету, кому-то в большей либо меньшей степени. Необходимо искать подходящее как раз для себя, любимой )))

Замечательно возможно высидеть 7 дней атаки без растительной пищи, в случае если заблаговременно приготовиться: ознакомиться с рецептами этого этапа, приобрести нужные продукты и хотя бы примерно составить себе меню на данный период. и основное, дабы всегда было приготовлено, дабы не голодать. А по большому счету, само собой разумеется, сидеть на диете и на какой это личное дело каждого.

Сама ни при каких обстоятельствах не сидела на данной диете, но вот сестра уже месяц как и говорит лишь об этом Дюкане. Накупила всяких там продуктов для данной диеты, и кушает лишь их. Кстати, вправду похудела мало. Но я неуверенна точно, связано это с ее диетой либо пробежками на тренажере, который они сравнительно не так давно купили))