Сколько нужно весить в 13 лет

Каллорийность продуктов свидетельствует то, как данный продукт может обеспечить человека энергией. Измеряется данный показатель в калориях. Другими словами калории – это и имеется энергия. Она нужна каждому человеку: кому-то в большей степени, а кому-то — в меньшей. А какое количество калорий нужно применять ребёнку?

Сколько нужно весить в 13 лет

Итак, ребёнок, как мы знаем, меньше взрослого человека, так что и потребление им калорий будет не таким, как у взрослых. Но так как дети в большинстве своём существенно активнее, нежели взрослые, так что но калорийность съедаемых ими калорий не может и не должна быть слишком низкой, потому, что кроха малоактивен лишь в первоначальный год своей жизни (но и тогда калории необходимы).

Итак, сколько в день нужно калорий ребёнку? Зависит это в большей степени от его возраста. Ниже приведём приблизительные данные, полученные учёными в ходе изучений и обобщённые до средних значений.

Сколько нужно весить в 13 лет

Итак, новорожденному крохе до 4 месяцев в день нужно около 550 калорий. Эту норму кроха получает из грудного молока или же смеси. Если ребёнку от 4 до 12 месяцев, то он должен потреблять около 800 калорий. Потребности его возрастают, вводится прикорм.

От года до 4 лет дневная потребность возрастает и образовывает около 1300 калорий, а от 4 до 7 лет она обязана составить примерно 1800 калорий. Если же ребёнку от 7 до 10 лет, то за сутки он должен потребить около 2000 калорий. Позже уже начинаются различия по полу.

Сколько нужно весить в 13 лет

Каково количество калорий в день для подростков 10-13 лет? Если это девочка, то она обязана потреблять около 2150. А мальчик в таком возрасте как правило съедает 2250 калорий. Для девочек от 13 до 15 лет норма образовывает 2300, а для мальчиков — 2500. юноша в возрастной категории 15-19 лет потребляет около 3000 калорий, а девушки в данной категории — около 2400 калорий. Позже уже начинается взрослый возраст.

Стоит помнить о том, что активность детей время от времени кардинально отличается, так что если кроха неизменно бегает и кушает больше, чем сверстники, то это естественно. Но очень важно знать золотую середину — не перекармливать ребёнка, но и недокорма быть не должно. При отклонениях стоит обратиться к врачу.