Сколько калорий есть в день

Как пицца стала практически классическим блюдом для любой студенческой вечеринки, так и попкорн – неизменным атрибутом практически всех походов в кино. Так как грубо говоря как раз с кинотеатрами это лакомство и ассоциируется, причем съедается оно как-то само собой еще в начале сеанса. Особенные любители попкорна кроме того готовят его дома в микроволновке, не хотя отказывать себе в наслаждении: хрустящие кусочки так и просятся в рот. Но мало кто знает, сколько калорий в попкорне и как он воздействует на фигуру. А в это же время, это отнюдь не безвредный продукт, как и многие неестественные вкусности, деятельно вошедшие в жизнь большинства людей. Именно на данный вопрос и стоит осветить, параллельно выяснив, имеется ли что-то хорошее в попкорне не считая его вкуса и способности поднимать настроение.

Сколько калорий есть в день

Что весьма интересно, придуман попкорн отнюдь не в двадцать первом веке, как многие бы предположили, и вдобавок в древние времена индейскими племенами, удивленными свойством маиса взрываться при определенной температуре. А уже в десятнадцатом веке оно было применено в индустрии для первой воздушной кукурузы, по окончании чего готовый продукт начал так деятельно набирать популярность, что в двадцатом веке его уже стали производить дома. И сейчас подобная технология остается наиболее простой и надёжной.

какое количество калорий в попкорне?

Многие знают, что изготавливается попкорн из высушенных кукурузных зерен, имеющих свойство вздуваться из-за наличия в них крахмала и воды. На сегодня существует пара вариаций этого лакомства, а исходя из этого то, сколько калорий в попкорне, будет зависеть не от самого базового продукта, а от добавок. Простой приготовленный дома из сухих кукурузных зерен попкорн по калорийности достигнет значения в 357 кКал, если он совсем ничем не приправлен. Но только одно добавление громадного количества соли, нежелательного для организма и существенно изменяющего вкус готового продукта, и калорийность попкорна подскочит уже до 407 кКал. И это еще далеко не предел.

В каллорийности попкорна все достаточно просто – потому, что он основывается на кукурузных зернах, 62% отбирают углеводы, каковые в данном злаковом относятся к категории стремительных. Их гликемический индекс существенно выше 40 и есть планкой для медленных углеводов. По данной причине кроме того свежей кукурузой не рекомендуют злоупотреблять, особенно вечером. Что уж сказать про попкорн? Тем более что в нем еще и большая часть жиров. В случае если продукт изготавливался не дома либо же с добавлением сыра – жиров в нем возможно до 30%, а это отрицательно воздействует на печень и поджелудочную железу. И все же, кроме того в этом продукте имеется кое-какие плюсы, хоть и не перекрывающие минусы в области диетологии. Они относятся к высокому содержанию клетчатки в самой кукурузе, и, следовательно, к достаточно стремительному насыщению организма, одновременно с этим не вызывающему эмоции тяжести. Кроме того, пищевые волокна нормализуют работу пищеварительного тракта и мягко чистят кишечник. Вдобавок, тут остаются витамины группы В, характерные кукурузе и требующиеся нервной системе, и калий, полезный для сердечной мускулы.

Что же касается калорийности попкорна различных видов, стоит обратить внимание на два основных, кроме уже вышеупомянутого соленого. Первый — это, конечно же, сладкий попкорн, калорийность которого выше всех остальных. В большинстве случаев он изготавливается с применением сахара либо кроме того цветной карамели, не несущей ровным счетом ничего хорошего организму, но вызывающей резкий скачок инсулина из-за перегрузки поджелудочной железы. В итоге нередкое потребление имеющего высокую калорийность сладкого попкорна угрожает не только проблемами в работе печени и поджелудочной железы, но и возникновением лишних килограммов, и риском повышения уровня сахара в крови и последующего развития диабета. Для полного понимания неприятности достаточно значение калорийности сладкого попкорна: оно равняется 447 кКал на сто грамм продукта.

Французский вариант попкорна подразумевает добавление к нему тертого сыра и специй, что также очень сильно воздействует на итоговую цифру калорийности попкорна. Не смотря на то, что приправы различного рода имеют свойство разжигать аппетит и разгонять обмен веществ, этого не хватает, дабы всецело нивелировать калорийность попкорна французского, чей вес образовывает 506 кКал.

Попкорн в рационе тех, кто следит за фигурой

Непременно, по окончании разбора калорийности попкорна и того, что входит в его состав, делается понятна одна вещь: изготовление этого лакомства дома – лучший метод сберечь не только стройность, но и собственное здоровье. Так как простой, чуть подсоленный либо сдобренный специями попкорн не нанесет особенного вреда, если не поглощать его ведрами, а просто иногда включать в меню. Вдобавок, он отлично убивает чувство голода, чем пользовались кроме того в древние времена, и чем возможно воспользоваться сейчас. Среди многих сладостей – чипсов, сухариков, различного рода шоколадных батончиков, где от шоколада не остается ничего – попкорн достаточно надёжный продукт, хоть и не тот, что стоит использовать каждый день, как овощи либо мясо.

А вот тот попкорн, что продается в развлекательных точках, увы, обычно содержит в себе не только большую дозу неестественных веществ, но и избыток сахара и соли. Первый ингредиент попросту не делает ничего хорошего организму, по праву нося наименование белый яд, а второй при злоупотреблении вызывает отеки. Соль задерживает выход воды из организма, соответственно, нарушает водно-солевой обмен, что в итоге отражается еще и на суставах и позвоночнике, и на почках. И, само собой разумеется, не следует использовать попкорном при ожирении и диабете, потому, что при своей большой калорийности попкорн точно не оказывает помощь бороться с этими заболеваниями, а только усугубляет их. Кроме того, научно доказано, что попкорн имеет отношение к легочным болезням благодаря выделения особенных веществ при нагревании кукурузных зерен.