Растяжка тела упражнения

Наша йога студия (г.Москва) есть одной из первых Бикрам йога студий в России. Бикрам Йога – разновидность классической хатха йоги. Данная методика включает в себя 26 асан и 2 дыхательных упражнения, практикуется в хорошо нагретом помещении с большой влажностью. Занятия йогой в студии проводятся в намерено оборудованном зале, где поддерживается нужный для исполнения упражнений климат. Как раз исходя из этого Бикрам йогу именуют еще горячей йогой.

Растяжка тела упражнения

Что дает занятие йогой в таком жарком климате? Бикрам Чоудхури, создатель данной методики, говорит, что лишь хорошо нагретое тело способно к трансформации самого себя. Тепло придает телу пластичности. Сам Гуру Бикрам поставил себя на ноги посредством данной методики вопреки прогнозам докторов. Наша йога студия осуществляет занятия для людей с различным уровнем подготовки, как для начинающих, так и для умелых практикующих.

Сейчас йога в Москве делается всё более популярной для жителей. Что так завлекает в ней?

Растяжка тела упражнения

Йога — старая индийская система самосовершенствования человека, постоянные упражнения в которой пробуждают спящие физические и духовные силы. Занятия йогой оказывают помощь скинуть лишний вес и снять стресс, делают здоровый позвоночник . тренируют гибкость и растяжку тела и обретается гармония души и тела .

Основной ориентир в занятиях йогой — ваши личные личные физические возможности. Вас никто не вынудит с ходу принимать диковинные позы и сидеть в таком положении часами. Вы делаете то, что вам под силу, неспешно улучшается растяжка тела . получая гибкость суставов и мышц. Многие обращаются к йоге в надежде скинуть лишний вес . Независимо от обстоятельства наличия лишних килограммов Бикрам йога — весьма действенное средство в борьбе с тучностью. Но похудение — всего лишь побочный эффект, который дают занятия йогой. Избыточный вес — одна из неприятностей, которую решает йога-терапия на пути к гармонии души и тела .

Растяжка тела упражнения

Очень важный эффект от занятий йогой — это здоровый позвоночник и спасение от дискомфорта и болей в спине. Здоровый позвоночник — это залог продолжительных лет активной жизни. Благодаря йоге кроме этого удачно осуществляется детоксикация организма — выведение вредных веществ-токсинов. Особенно актуально это для обитателей больших городов, таких как Москва, где человек неизменно подвергается агрессивному действию внешней среды. Ни одно из медикаментозных средств не может удалить из организма все шлаки. Бикрам йога, соединяющая в себе эффект сауны и классической йоги, проводит полную детоксикацию организма .

Другая неприятность современного мегаполиса — постоянное нахождение в стрессовом состоянии, депрессии. Совладать с ними окажет помощь пранаяма — дыхательные упражнения. Все практики йоги выстроены на верном дыхании. Благодаря ему, легкие получают больше кислорода, которым, со своей стороны насыщается кровь, разносящая данный живительный элемент по всем уголкам человеческого тела. Одна лишь дыхательная техника без физических упражнений способна снять стресс и оказать помощь расслабиться. Дыхательные упражнения возможно делать неизменно, в то время, когда это нужно: дома, на работе, в транспорте и т.д.

Растяжка тела упражнения

Довольно часто поднимается вопрос: а где лучше практиковать йогу? В студии либо дома? Увидим, что студия йоги для начинающих хороша тем, что занятия йогой в обязательном порядке производятся под контролем инструктора. Самостоятельно познать азы достаточно тяжело, нужна поддержка и помощь со стороны. К тому же на начальной стадии занятия йогой ответственна концентрация внимания, сосредоточенность, чего достигнуть в домашних условий под силу далеко не каждому. Чтобы улучшить своё физическое состояние достаточно практиковать 2-3 раза в неделю, а чтобы поменять свою жизнь нужна ежедневная практика.

Йога — универсальная методика упрочнения организма и духа, зародившаяся еще в древности. Это ответственная составляющая часть философии и религии Индии, сущность которой пребывает в непрерывном познании себя, своих свойств, в достижении гармонии тела и души. Занятия йогой воздействуют на разных уровнях организма, а также и на физиологическом. Вы изменяетесь изнутри и неспешно ощущаете эти перемены. Ваше психофизическое состояние улучшается, происходит переосмысление мира, появляется позитивный настрой, прилив сил и энергии. Вы чувствуете себя неотъемлемой частью чего-то целого.

Растяжка тела упражнения

Желаете поменять мир к лучшему? Начните с себя! Студия Бикрам йоги в Москве вам в этом окажет помощь!