Передозировка витаминами

Сейчас все больше людей, задумываясь о верном питании, стараются разнообразить свой рацион потреблением всевозможных витаминных комплексов. Но последствия влияния таких добавок на организм изучено не хватает, и переизбыток витаминов иногда может оказаться значительно более страшным, чем их недостаточное потребление.

Передозировка витаминами

Гипервитаминоз — это реакция на передозировку витаминов, проявляющаяся в разных расстройствах и дисфункциях организма человека. Существует ошибочное вывод, что переизбыток витаминов неосуществим: организм возьмет то, что ему нужно, а другое выведет с мочой. Это не верно. Лишь кое-какие элементы выводятся самостоятельно (водорастворимые), но и они смогут нанести определенный вред. А жирорастворимые витамины при избытке накапливаются — появляется гипервитаминоз.

Так, к примеру, передозировка витаминов группы D неблагоприятно отразится на работе нервной системы, приведёт к образованию камней в почках и может содействовать разрушению костной ткани.

Передозировка витаминами

Гипервитаминоз, вызванный злоупотреблением витамина Е, проявляется в расстройствах ЖКТ, нестабильной работе сердечно-сосудистой системы, трансформациях в иммунной системе, и, как следствие, усталости, слабости, головокружении.

В случае если отмечается сонливость, упадок сил, тошнота, головные боли, нарушается работа печени, ухудшается свертываемость крови, увеличивается давление, желтеет кожа, появляются показатели остеопороза — все это симптомы долгой передозировки витаминов группы А. Кроме этого гипервитаминоз этого типа страшен для беременных дам и провоцирует патологии плода. Будущим мамам, дабы избежать переизбытка витаминов, стоит показать особенную осторожность в выборе добавок, тем более, что витамин А много содержится и в повседневной пище.

Передозировка витаминами

Постоянная передозировка витаминов группы С (более 1г в день) может привести к бессоннице . беспокойство, нарушение работы почек и поджелудочной железы, задержки менструального цикла у дам. Беременным, и страдающим диабетом, катарактой, тромбофлебитом не разрещаеться потребление аскорбиновой кислоты в повышенных дозах: это может вызвать гипервитаминоз.

Не считая прямого негативного влияния, переизбыток витаминов имеет и еще один побочный эффект: кое-какие элементы в повышенных дозах смогут провоцировать утрату организмом других нужных веществ. Это значит, что наровне с осложнениями, вызванными гипервитаминозом, имеется риск навредить себе и недостаточностью нужных витаминов и минералов.

Передозировка витаминами

Многие зарубежные и отечественные эксперты и диетологи убеждены, что передозировки витаминов возможно легко избежать, скорректировав свой рацион: нужное количество нужных веществ присутствует в верно организованном ежедневном питании, и в этом случае дополнительное применение витаминов не просто не принесет пользы, но и спровоцирует гипервитаминоз.

В случае если сбалансированное питание нереально, врач порекомендует использование витаминов, в большинстве случаев, отечественного производства: такая продукция создается с учетом потребностей населения, живущего в регионе. Эти добавки проверяются и контролируются — переизбытка витаминов будет легче избежать.

Существуют особые лечебные комплексы, в которых дневная норма витаминов возможно превышена в пара десятков раз. Передозировка витаминов обеспечена, в случае если принимать эти препараты без медицинского контроля. Исходя из этого, перед началом применения любой добавки, проконсультируйтесь со экспертом: лишь в этом случае гипервитаминоз обойдет вас стороной.

Дабы избежать переизбытка витаминов, не требуется неизменно применять добавки. Достаточно использовать их зимний период и в осеннюю пору: в теплое время года легче разнообразить питание. Но, опасаясь гипервитаминоза, и в этом случае стоит делать паузу в приеме каждые три-четыре недели.