Никотиновая кислота в таблетках отзывы

Витамин В1 (тиамин либо аневрин) участвует в переработке углеводов и крайне важном обеспечении энергией для всех процессов организма. Данный растворимый в воде витамин незаменим для здорового функционирования нервной системы и мышц. Он кроме этого играет роль при борьбе организма с болью и, быть может, воздействует на интеллектуальное функционирование мозга. Хорошие источники витамина В1 – это неочищенное зерно, картофель, шелушенный рис, дрожжи, бобовые, зеленые овощи, яйца, молочные продукты, печень, почки, мясо, кура и рыба.

Лёгкий недостаток в этом витамине приводит к расстройству пищеварения, тошноту, запоры, усталость, раздражительность и забывчивость.

Витамин В2 (рибофлавин) участвует в переработке углеводов в энзимных реакциях в клеток, соответственно – в образовании энергии. Он кроме этого оказывает помощь поддержанию здоровой слизистой оболочке оболочки и кожи.

Недостаток этого витамина приводит к раздражению языка и губ, сухость кожи и покровов головы, и, быть может, нервозность, тремор, сонливость и головокружение.

Витамин В3 (ниацин, никотиновая кислота) участвует в поддержании здоровья крови и кровообращения, нервной системы, а также в работе надпочечников. Это растворимый в воде витамин, хорошими источниками которого могут служить злаки (не считая кукурузы), и арахис, бобы, сухофрукты, артишоки, мясо, почки, печень и кура.

Никотиновая кислота в таблетках отзывы

Недостаток витамина В3 ведет к тошноте и диарее, утрата аппетита, язве желудка и двенадцатиперстной кишки, дерматиту, раздражительности, депрессии, бессоннице, головным болям и утомляемости. В более серьёзных случаях происходит заболевание пеллагрой, которая имеет все перечисленные симптомы, но осложняется кроме этого слабоумием. Пеллагра видится среди народностей, питание которых основывается на кукурузе и не содержит белка животного происхождения либо молочных продуктов. Не смотря на то, что в кукурузе и содержится никотиновая кислота, она представлена в таковой форме, которая не может быть использована организмом и не содержит незаменимой аминокислоты триптофана, которая нужна организму для переработки никотиновой кислоты (витамина В3)

Витамин В5 (пантотеновая кислота) участвует в ходе переработки углеводов и жиров, в формировании нервной и иммунной систем, а также в работе надпочечников. Данный витамин содержится во многих продуктах и производится в кишечнике. Недостаток фактически не видится, но низкий уровень может сопровождать нехорошую работу надпочечников, приводя к головным, утомляемость, бессонницу, тошноту и боли в животе – значительно чаще в состоянии стресса.

Витамин В6 (пироксидин) участвует в переработке некоторых аминокислот и в функционировании иммунной системы при производстве антител для противодействия инфекциям . Он играет роль при производстве красных кровяных клеток и в переработке углеводов и жиров. Данный растворимый в воде витамин обширно распространен во многих пищевых продуктах.

Недостаток витамина В6 может сказаться на развитии атеросклероза и понижении иммунитета.

Никотиновая кислота в таблетках отзывы

Витамин В9 (фолиевая кислота) нужен для верного функционирования витамина В12 при производстве красных кровяных клеток и переработке углеводов, жиров и белков. Хорошие источники этого растворимого в воде витамина – печень, почки, зеленые овощи, дрожжи, фрукты, сухие бобы и чечевица, неочищенное зерно и проростки пшеницы.

Недостаток фолиевой кислоты достаточно распространен и приводит к анемической утомляемости, бессонницу, забывчивость и раздражительность. Достаточное потребление фолиевой кислоты принципиально важно для дам, желающих забеременеть, и для здорового протекания беременности.

Никотиновая кислота в таблетках отзывы

Дефицит фолиевой кислоты довольно часто видится у дам с цервикальной дисплазией (аномалией в клетках шейки матки, которая возможно предраковым состоянием) и у тех, кто принимает оральные контрацептивы. (Если вы на пилюлях, в обязательном порядке принимайте витамин В). Помимо этого, довольно часто видится недостаток данного витамина у людей, страдающих некоторыми формами психических расстройств, депрессией, заболеванием Крона и язвенным колитом.

Витамин В12 (цианокобаламин) нужен для верного функционирования витамина В9 и ответствен для производства нуклеиновых кислот (генетического материала). Помимо этого, данный витамин имеет значение для образования миелиновой (жировой) оболочки нервных волокон, без которой они не имели возможность функционировать, и для производства красных кровяных клеток. Витамин В12 участвует в переработке белков, углеводов и жиров и в формировании здоровых клеток. Данный растворимый в воде витамин содержится в молочных продуктах, яичном желтке, мясе, печени, почках и рыбе. Содержание витамина В12 в крови мало у людей, страдающих заболеванием Альцгеймера и некоторыми другими психическими расстройствами.

Недостаток этого витамина приводит к анемии, что значительно чаще не редкость вызвано недостаточной усвояемостью витамина, а не дефицитом его в питании. Чтобы витамин усваивался, нужно, дабы тайными клетками желудка вместе с соляной кислотой производилось вещество, именуемое внутренним причиной. В то время, когда данный механизм нарушается, может начаться злокачественная анемия. Долгосрочная дефицит витамина В12 приводит к тяжёлому упадку нервной системы, приводящий к формированию признаков покалывания и онемения конечностей, утрата некоторых рефлексов и ощущений, ухудшению координации, проблемам в речевой деятельности, спутанности сознания, раздражительности и депрессии. Помимо этого, появляется бледность, утомляемость, одышка и нарушение сердцебиения, вызываемые развитием анемии.

Биотин (комплекс витаминов группы В) – это растворимый в воде витамин, участвующий в переработке жиров, включая производство глюкозы в условиях недостатка углеводов. Он работает в связке (не смотря на то, что и независимо) с инсулином и возможно ответствен при лечении диабета. Хорошие источники биотина – яичный желток, печень, почки, пшеница, овёс, дрожжи и орехи. Помимо этого, биотин синтезируется бактериями кишечника.

Недостаток биотина в организме взрослого человека видится очень редко, но у младенцев дефицит биотина может стать обстоятельством себорейной экземы (себорейного дерматита).