Натуральный уход за собой

Здравствуйте, дорогие читатели! Сравнительно не так давно я говорила о своем методе ухода за кожей в женском клубе и поразмыслила, что хорошо бы написать и статью на эту тему. Но в статье я решила затронуть тему мало шире и поведать про свое виденье натурального ухода за собой по большому счету, что нужно делать, дабы хорошо смотреться. К обрисованному мной подходу я пришла не сходу, но на данный момент он мне думается самым оптимальным. Уход за собой я разделяю на внешний и внутренний.

Как хорошо смотреться? Внешний уход

Уход за лицом

В большинстве случаев косметологи говорят, что каждый день утром и вечером нужно делать три процедуры это очищение, тонизация и увлажнение. Это верно, лишь вот проводить их стоит пара в противном случае, не теми средствами, каковые ими предлагаются. Для очистки, тонизации и увлажнения в продаже имеется невообразимое множество средств разных брендов для разных типов кожи. У меня был этап, в то время, когда я пользовалась покупными пенками для лица, тониками и кремами. Да, натуральные сертифицированные средства мне оказались больше по душе, они не травмировали мою чувствительную кожу и не приводили к. Но не могу заявить, что получаемый итог меня весьма уж радовал.

Натуральный уход за собой

Мало о стандартном способе ухода за кожей и о том, чем я его заменила

Многие применяют мыло для очищения кожи. Я также когда-то умывалась мылом, умывалась пенкой и т.п. но эта процедура сушит кожу и изменяет рН баланс, который делается более щелочным и толком не разрешает очистить кожу. В следствии получается красная, шелушащаяся кожа. По окончании мыла наносят тоник, время от времени кроме того спиртосодержащий, дабы точно добить оставшиеся защитные возможности кожи и высушить ее. А позже еще это все полируется кремочком с нефтепродуктами и другими синтетическими компонентами, каковые могут быть через чур плотными на молекулярном уровне для адекватного проникновения в кожу. Так, обычный уход имеет в себе кое-какие недостатки, каковые смогут неблагоприятно сказаться на состоянии кожи, особенно если она проблемная. И на себе я данный уход прочувствовала. У меня были раздражения, комедоны и другие неприятности.

Сперва я от применения мыла в процедуре очищения и начала умываться маслом (про умывание маслом я писала в данной статье ). Масло не разрушает водно-липидную пленку на коже и наряду с этим хорошо удаляет загрязнения и макияж. Нужно заявить, что таковой уход весьма кроме того хорошо сказался на состоянии моей кожи, практически за месяц комедоны пропали.

По большому счету, умывание маслом мне весьма понравилось, но позже я наткнулась на еще более действенное средство. Это средство называется убтан, который является пасту, складывающуюся из трав, муки, глины и жидкости для разведения. Об его изготовлении я писала в предыдущей статье. Убтан сочетает в себе воздействие очищающего средства, скраба и питательной маски. Очищает он весьма ласково, наряду с этим стягивает поры и отшелушивает отмершие клетки.

Тонизация как по окончании применения масла, так и по окончании применения убтана практически не нужно, потому, что компоненты убтана и масло и без того очищают и стягивают поры. Не смотря на то, что, само собой разумеется, в качестве дополнительного ухода возможно нанести и тоник, но я этого не делаю.

Этап увлажнения и питания я начала производить или натуральным кремом (самостоятельно изготовленным либо приобретённым, но качественным), или нерафинированным органическим маслом. Мне больше всего, особенно зимний период, нравится применять масло ши.

Итак, вариант ежедневного ухода за лицом. Эти действия нужно делать утром и вечером:

  1. Вымойте лицо горячей водой, мертвые клетки кожи впитает воду, как губка и набухнут, по окончании чего они лучше удаляются.
  2. Нанесите разведенный убтан, который подходит для вашего типа кожи, помассируйте круговыми движениями и подождите 5 мин., по окончании чего смойте его. Убтан ласково удалит мертвые клетки, не нарушая природный защитный барьер кожи.
  3. Побрызгайте из бутылки с распылителем на лицо или простой водой, или гидролатом, дабы увлажнить кожу.
  4. Пока лицо еще мокрое нанесите узким слоем масло, которое подходит для вашего типа кожи. Хорошо для любого типа кожи подходит масло жожоба, оно ближе всего к кожному салу и вряд ли приведёт к раздражению.
Натуральный уход за собой

Уход за телом

Уход за телом содержит те же процедуры, что и уход за лицом.

Натуральный уход за собой

Для очищения мыло опять-таки лучше не применять, лучше пользоваться убтаном. Для тела возможно сделать убтан несложнее. К примеру, смешать в равных пропорциях овсяную либо нутовую муку и сухое молоко (которое отлично питает кожу). Для очистки тела хватит двух чайных ложек для того чтобы убтана. Нужно смешать их с водой и нанести узким слоем на мокрое тело, позже смыть и вытереться полотенцем. Все просто!

Для питания и увлажнения хорошо подойдет простое миндальное масло, которое еще именуют кожным. Миндальное масло возможно смешать с эфирным маслом, тогда оно будет значительно лучше заботиться за кожей и придаст приятный запах. На 30 мл масла добавьте 10 капель эфирного масла в зависимости от типа кожи. Для сухой кожи подойдет масло сладкого апельсина либо герани, для чувствительной масло жасмина либо сандала, для жирной масло лаванды либо бергамота. Кроме этого для тела, как и для лица зимний период, я использую масло ши.

Желаю обратить внимание на то, что масло нужно наносить на мокрую кожу, в противном случае кожа может стать еще более сухой. Так что сразу после принятия душа либо ванны налейте на ладонь мало масла и помассируйте им все свое тело, пока оно еще мокрое.

Как хорошо смотреться? Внутренний уход либо поддержание здоровья

Дабы хорошо смотреться и хорошо себя ощущать, очень принципиально важно заботиться за собой изнутри.

По большому счету, может вернее было бы поменять эти шаги местами, потому, что фактически все, что мы имеем снаружи, проистекает изнутри нас, но я решила покинуть их в таком порядке.

Главное условие

То, что вы на данный момент прочтёте, не относится к ежедневному уходу, но есть фундаментальным условием, от которого зависит наша наружность и здоровье

Прежде всего, дабы хорошо смотреться и хорошо себя ощущать, должно быть чувство удовлетворения от того, чем занимаешься. Должна быть вера в правильность выбранного жизненного пути. Это крайне важно для нас, потому, что это придает нам сил и энергии, кроме того не обращая внимания на сложности и громадные нагрузки. Кроме того в условиях, в то время, когда не достаточно времени на сон. Прежде всего нужно заниматься тем, во что веришь. В случае если мы ходим на работу как на каторгу, в случае если мы не желаем возвращаться домой, потому, что встречает нас там семейство, которое век бы не видел, то внутренние душевные терзания весьма вполне возможно приводят к болезням, каковые отражаются на нашем виде.

Не смотря на то, что внешние проявления удовлетворенности либо неудовлетворенности от жизни появляются заметно не сходу. Юные люди все красивы, не смотря на то, что время от времени и страдают от излишнего количества прыщиков. Но со временем в человеке начинает проявляться все больше его внутреннее состояние. Исходя из этого, дабы в 45 лет смотреться на 30, крайне важно быть довольным собой хотя бы ежедневно, в противном случае никакой уход за кожей не окажет помощь.

Сон

Крайне важно высыпаться. Кое-какие аналитики отмечают, что хороший сон это наилучшее, что мы можем сделать для своего здоровья. А вдруг мы здоровы, то мы хорошо выглядим. Недостаток сна может привести к дисбалансу сахара в крови, более большому уровню стресса, ожирению, психическим проблемам, и ко многим другим значительным проблемам.

Само собой разумеется, бывают периоды, в то время, когда качественный сон просто неосуществим. В то время, когда появляется новорожденный в семье либо в то время, когда кто-то болеет. Но неизменно нужно стремиться к соблюдению режима и хорошо высыпаться.

Питание

Кроме этого принципиально важно полноценно питаться, получая все нужные белки, жиры, углеводы, витамины и микроэлементы. Сделать на данный момент это не особенно сложно, везде начали появляться магазины здорового питания. Лучше использовать местные продукты, лишь нужно знать, где и как они выращены. Выращенные в линии индустриального города с активным автомобильным движением либо рядом со свалкой яблочки могут быть через чур уж ядовитым витаминным контейнером. Кроме этого более экологично меньше использовать в пищу мясо и рыбу либо по большому счету их не использовать. Потребление их в пищу требует траты большого количества ресурсов и очень пагубно воздействует на состояние внешней среды. Так что если вы думаете не только о себе, но и о здоровье природы, то лучше уменьшите потребление мяса и рыбы либо откажитесь от них совсем.

Натуральный уход за собой

Потребление воды

В последнее время стало модно использовать много воды. По крайней мере 2 литра чистой воды в сутки. Откуда взялась эта норма? Возможно, из публикации Национального совета по продовольствию и питанию США 1945 года. У меня был период, в то время, когда я следовала этому тренду, в то время, когда кроме того неохотно выпивать вливала в себя воду. Но из для того чтобы насильственного самоувлажнения ничего положительного для себя я не вынесла. Кстати, американские нефрологи Дэн Негойану (Dan Negoianu) и Стэнли Голдфарб (Stanley Goldfarb) изучили необходимость потребления громадного количества воды. Они не нашли ни одного подтверждения тому, что простому здоровому человеку нужно выпивать два литра чистой воды в сутки. По большому счету, нужно к своему организму и выпивать столько жидкости, сколько хочется. Возможно выпивать чай, сок, кисель, кроме того яблоко и утолить жажду.

Прогулки

Врач Алан Кристиансон (Alan Christianson), эндокринолог, специализирующийся на щитовидной железе, говорит, что ежедневная прогулка на улице всего 20-30 мин. при свете дня может сбалансировать уровень кортизола. Это крайне важно, потому, что в случае если уровень кортизола не сбалансирован, то это приводит к разным болезням. Так что прогуливайтесь днем, на свежем воздухе, а оптимальнее на природе.

Натуральный уход за собой

Физическая нагрузка

Само собой разумеется, дабы сохранить здоровье и юность, необходимы достаточные физические нагрузки. Возможно купить абонемент в спортзал, дабы точно не пропускать тренировки, поскольку вероятнее в противном случае будет жалко израсходованных денег. Но мне посещение спортзалов ни при каких обстоятельствах не нравилось. Там душно и большое количество потеющих людей. Я обожаю заниматься дома, на это требуется значительно меньше времени, а с детьми это принципиально важно. И дабы иметь просто подтянутое тело, совсем не обязательно иметь тренажеры, основное заниматься систематически, пара раз в неделю. Существует множество особых программ для занятий дома. Но имеется и другой хороший вариант. Возможно заниматься на улице. В то время, когда моя младшая дочь прекратила дремать днем дома, я начала заниматься на уличных тренажерах в парке. Мне такая тренировка на свежем воздухе, совмещенная с прогулкой с ребенком, весьма нравится.

Заключение

Дабы хорошо смотреться и хорошо себя ощущать, совсем не обязательно тратить большое количество денег на дорогую косметику и фитнес-клубы. Время от времени наиболее действенны и надёжны самые легкие в реализации и недорогие способы. Тут я перечислила процедуры, каковые смогут сделать нас более здоровыми и радостными, соответственно и более прекрасными. Их возможно делать каждый день и без особенных усилий. Надеюсь, что эти советы вам понадобятся и вы из них почерпнете для себя что-то нужное.

Натуральный уход за собой

Кроме этого читайте похожие статьи: