Можно ли поправиться от черешни

Эта сочная, сладкая ягода имеет большое количество поклонников. Плоды черешни, похожи на вишню, но намного слаще и больше, а цвет возможно не только темно-красный, но и розовый либо кроме того желтый.

Но ценят ее не только за красивые вкусовые качества, черешня еще и крайне полезна для поддержки здоровья и стройности фигуры.

Нужные свойства и состав черешни

Эта ягода содержит сахар, витамины и микроэлементы, пектин и клетчатку, и кое-какие органические кислоты.

Потребление черешни в пищу благотворно воздействует на функции всех систем организма. Улучшается сердечная деятельность, нормализуется артериальное давление и уровень холестерина в крови, она разжижает кровь и усиливает сосуды.

Черешня богата железом и нужна при анемии.

Она владеет обезболивающим и восстанавливающим действием. Ее полезно включать в рацион людей, перенесших операции либо в период восстановления по окончании серьёзных заболеваний. Еще черешню возможно назвать ягодой красоты. Она усиливает состояние волос и кожи, освежает цвет лица.

К тому же ягодка весьма приятная на вкус и низкокалорийная и будет очень нужна для поддержания стройности. С ее помощью возможно организовать себе вкусный разгрузочный сутки.

Не обращая внимания на то, что калорийность черешни низкая, она замечательно насыщает и усиливает обменные процессы в организме. Нужны кроме того ее плодоножки, их отвар владеет мочегонным и очищающим действием, выводит лишнюю воду и токсины.

В обязательном порядке воспользуйтесь нужными свойствами черешни, не пропустите ягодный сезон и проведите лето с пользой.

Черешня для похудения

Черешня — одна из немногих ягод, каковые используются в диетическом питании. Ее возможно имеется в достаточном количестве без риска поправиться.

В черешневый сезон будет очень полезно и действенно применять ягоду в качестве монодиеты.

Монодиета на черешне

На 1 разгрузочный сутки на черешне возможно потребление до 2 килограмм ягоды. Дополнительно возможно разрешить 1 литра обезжиренного не сладкого йогурта либо кефира и зеленый чаек без сахара.

Ягода содержит много нужных веществ, но все равно нельзя придерживаться для того чтобы рациона более 3 дней.

А вот белково-овощную диету черешня не только украсит и сделает более легкой, но и повысит ее эффективность. Это будет красивым дополнением, к курице, телятине, рыбе, молочным продуктам, овощам и сложным углеводам.

Все эти продукты определяют рацион здорового питания. Соответственно, такая диета будет не только действенной, но и неопасной для здоровья. Продукты возможно поменять по своему жажде.

Килограмм черешни — это дневная норма.

Диета на черешне: меню на 7 дней

• Завтрак — творог нежирный и черешня.

• Обед — 150 г. запеченной рыбки, огуречный салат с сельдереем. свежевыжатый черешневый сок либо компот.

• Полдник — черешня, кефир.

• Ужин — кусочек сваренной без кожи курицы (около 200 г.), черешня.

• Завтрак — запаренная овсянка с черносливом и плоды черешни.

• Обед — овощной суп и кусочек вареной говядины, черешня.

• Полдник — йогурт натуральный либо кефира и пара зерновых хлебцев, и ягоды.

Можно ли поправиться от черешни

• Ужин — горбуша на несколько и салат из помидор и огурцов.

• Завтрак — 150 г сыра и горсть черешни.

• Обед — Тушеная с брокколи и морковью курочка, 100 г черешни и зеленый чай.

• Полдник — йогурт либо кефир, черешня.

• Ужин — запеченный минтай и салатик из вареной свеклы, порция черешни.

• Завтрак — яйцо вареное, зерновые хлебцы. ягоды и кофе.

• Обед — гречневая каша с тушеными шампиньонами и салат из капусты и зелени. Компот из черешни.

• Ужин — запечённая курица и салат из моркови, плоды черешни.

• Завтрак — творог низкой жирности и уже привычные ягоды.

• Обед — рагу овощное с телятиной и 200 г. черешни, зеленый чай.

Можно ли поправиться от черешни

• Полдник — кефир либо натуральный йогурт, черешня.

• Ужин — рыба на несколько салат из огурцов и шпината.

• Завтрак — овсянка и черешня.

• Обед — суп из рыбы (уха) с пшеном и морковью, но без картофеля и сок черешневый.

• Полдник — наслаждайтесь превосходной ягодой.

• Ужин — отварное мясо цыпленка и салатик из редиса и зелени.

Можно ли поправиться от черешни

В воскресный сутки повторите меню понедельника.

Диета, благодаря таковой вкусной и питательной ягоде, неутомительная, голод не чувствуется, но за чемь дней уходит до 5 килограмм.

К тому же особенно приятно, что похудеть оказывает помощь черешня, а она есть настоящим лакомством. Худейте с наслаждением!

Создатель статьи: Дороднова Марина

Можно ли поправиться от черешни

Понравилась статья? Поделись с приятелями!