Массаж живота для похудения видео

Массаж живота это действенное дополнение к диете. Он содействует улучшению работы внутренних органов, выводу токсинов, усиливает пищеварение. Но, принципиально важно знать как верно делать массаж живота для похудения. Во-первых, массаж живота для не рекомендуется делать на полный желудок.

Массаж живота для похудения видео

Массаж живота для похудения видео уроки

Делать массирующие движения на животе достаточно нелегкий труд. Таковой вид массажа оказывает помощь при нередких вздутиях живота, затруднениях с усвоением пищи, проблемах с работой кишечника, и есть одним из действенных способов спасения от целлюлита.

Массаж живота для похудения видео

Такая процедура нужна и для беременных, потому, что предотвращает от появления растяжек мышц живота по окончании родов, а использование оливкового масла вдвойне усиливает эффективность массажа.

Существует огромное количество способов проведения массажа живота, складывающихся из мягких, легких, поглаживающих движений. Кожа на брюшной полости ласковая, потому требует осмотрительного обращения.

Массаж живота для похудения видео

Главные советы:

  • Не следует очень сильно давить на пузо, все делаемые массирующие движения должны быть размеренными, ласковыми. резкие действия и сильные надавливания напротив принесут мышцам брюшной полости неудобство и напряжение.
  • Массировать область живота направляться так, дабы действия проходили вглубь. На протяжении сеанса принципиально важно следить за параллельными массированию движениями стенок брюшной полости. Если не заострять на данной советы внимание, то результата от для того чтобы массажа не будет.
  • Перед тем, как приступить к массажу, необходимо высвободить мочевой пузырь и сделать очищающую клизму, потому, что все массирующие действия равномерно повлияют на обе стены кишок. В случае если же желудок будет переполнен, соответственно и двигаться при массаже будет лишь передняя стена кишки. Несоблюдение этого правила может привести к нарушениям работы желудка и кровеносной системы. Принципиально важно не забывать эту рекомендацию людям, страдающим запорами.
  • Натощак и на сытый желудок проводить массирующие действия на животе нежелательно. Наиболее подходящее время суток – утро. Перед началом необходимо легко позавтракать и выпить стакан чая. В случае если массаж приходится на дневные часы, то его необходимо делать через три часа по окончании обеда.
  • Завершается сеанс глубоким захлестывающим поглаживанием живота по кругу.

Нужно, подождать 2-3 часа по окончании приема пищи. Начать массаж живота направляться с круговых движений, по часовой стрелке, начиная со стороны печени и желчного пузыря. После этого, перейти к поглаживающим движениям от центра живота. Более детально смотрите видео уроки

Создатель: Владимир Киссельгоф

Массаж живота для похудения видео

Похожие записи: