Как накачать грудь и плечи

Юрий Спасокукоцкий известен как человек, который долго и безуспешно пробовал ответить на вопрос: Как накачать плечи?
Накачать свои узкие и покатые плечи у него получалось хуже всего. В случае если грудь и спина хоть мало выросли кроме того при несовершенной программе тренировок, дельты отказывались расти совсем!

Как накачать грудь и плечи

Для удобства, фильм о верной системе для развития плеч изначально был разбит на 4 серии по 10-12 мин., но для тех кому эргономичнее не искать следующую серию фильма, Юрий предусмотрительно записал полную версию:

Исходя из этого, дабы перевоплотить свой основной недостаток в свое громаднейшее преимущество, Юрию как бодибилдеру пришлось создать более идеальную и надёжную программу строительства широких плечей, которая сейчас доступна для всех желающих в виде обучающего бесплатного видео курса.
Программа действенно работает, сделает плечи намного шире и оказывает помощь раскачать прекрасные дельты уже за пара месяцев. Через год ваши плечи по большому счету будут смотреться как у настоящего атлета!
Специально для того чтобы любой имел возможность накачать плечи, был снят фильм, где детально поведаны все нюансы и секреты как раз методики тренировок плеч для любителей бодибилдинга и фитнеса. Фильм объединяет множество методических видео, и представляет собой непростую любительскую монтажную работу. Это попытка соединить воедино юмор, методический опыт тренера и Чемпиона Мира по бодибилдингу.
В течение нескольких суток, Юрий принимал непростое решение. Была мысль опубликовать для бесплатного просмотра только 5-10 % данного видео, а ссылку на другое видео выдавать платно, скажем за сумму эквивалентную тренировкам по интернету. Но, альтруизм все таки победил: значительно серьёзнее дабы все тренирующиеся в спортивных залах и дома не шли тернистым долгим методом, а быстро и действенно накачивали свои дельтовидные мускулы, не повредив себе наряду с этим плечевые суставы, как это в свое время сделал Юрий Спасокукоцкий, следуя рекомендациям устаревшей литературы по бодибилдингу!

Как накачать грудь и плечи

Сейчас вы имеете возможность совсем безвозмездно просматривать все части данного фильма!
Взглянув это видео, Вы определите:

1. какое количество повторений оптимальнее делать для задней и средней дельты
2. какое количество отдыхать между сетами
3. В каких случаях нужно делать жимы над головой
4. За какое количество имеется до и по окончании тренировки плечей
5. В какой технике необходимо тренировать плечи
6. какое количество обязана продолжаться тренировка дельт
7. какое количество раз в неделю оптимально тренировать дельтовидные мускулы
8. Как избежать травм плеч
9. Как воздействуют разные упражнения на мускулы плеча и плечевой сустав
10. Как смотрелись дельты Юрия до и по окончании применения его методики
11. Как глубоко опускать штангу в жиме штанги лежа
12. Возможно ли перекачать плечи жимом лежа
13. Какими весами лучше тренировать плечи?
14. Какой вес есть разминочным а какой рабочим
15. Как верно подобрать вес гантелей в случае если у вас нет опыта?
16. Какие конкретно упражнения оптимальнее делать для плеч?
17. Какие конкретно упражнения необходимо исключить из своей программы дабы плечи начали расти.
18. Как верно, безопасно и действенно работать с читингом?
19. Как высоко верно поднимать руки при разводках с гантелями
20. Какое должно быть положение локтя при исполнении махов
21. Для чего необходимо тренировать заднюю дельту и в каких позах она кидается в глаза
22. Какова анатомическая функция средней дельтовидной мускулы плеча
23. При каком ракурсе оптимальнее видно передний пучок плеча
24. Полезно ли делать упражнения для плеч посредством напарника
25. Возможно ли делать упражнения с частичной амплитудой.
26. Каковы секреты техники исполнения махов, каковые дают фантастический рост.
27. Как поменять программу, в случае если у вас болит спина либо болит плечо.
28. Из-за чего как раз мужские плечи необходимо систематично тренировать.
29. Как по статистике относятся девушки к широким и накачанным мужским плечам.
30. Получите программу тренировки плеч для начинающих любителей бодибилдинга.
31. Получите программу тренировки плеч для умелых любителей бодибилдинга.
32. Как пользоваться кистевыми ремнями/лямками при тренировке плеч, и из-за чего запрещено хват.

Как накачать грудь и плечи

В случае если вас интересуют группы в соцсетях с занимательной информацией про тренировки и верное питание, конечно мои контакты, вам сюда .

Пожалуйста, задумайтесь о том, что кроме того лучшие бесплатные неспециализированные программы и диеты для всех, к сожалению, намного менее действенны, чем личная работа с тренером. Все мы различные, со своими изюминками, и у каждого человека может появиться множество нюансов и вопросов, кроме того если он пользуется моими исчерпывающими рекомендациями и видероликами. Если вы желаете взять стремительный и качественный итог, рассмотрите такое предложение как персональные онлайн-тренировки с Юрием Спасокукоцким.