Как найти в себе силы похудеть

Процесс похудения – это неизменно труд, отказ от привычного режима жизни, любимых продуктов – только при таких условиях вы добьетесь ощутимого результата. Само собой очевидно, скинуть пара килограммов к лету несложнее, чем бороться со сложной формой ожирения, но все в ваших руках, а бездействие и неверие в свои силы – главные враги.

Как найти в себе силы похудеть

Пускай вас вдохновят истории людей, которым удалось скинуть десятки килограмм, посмотрите фото до и по окончании и вас поразит, как радикально женщины изменяются, похудев! Если стольким это удалось, почему должно не оказаться у вас? Выберите методику, которая более по вкусу – диета, фитнес, массаж, йога и т.п. – и смело приступайте.

Но создать план похудения – еще полдела, нужно еще и неукоснительно ему направляться. Тут-то многих и подстерегает угроза срыва, в то время, в то время, когда удачи целой недели голодания смогут быть стёрты с лица земли запретным кусочком торта. Подобно мышцам пресса, сила воли, чтобы похудеть, может тренироваться и вырабатываться, достаточно лишь постараться. Худеем правильно — наше внутреннее состояние на время похудения.

Как найти в себе силы похудеть

Итак, различают голод физический и психологический. в течении диеты очень принципиально важно различать, в самом деле ли желудок недопустимо пустует, или это говорят ваши привычки, банальная скука. Существует простой способ: пообещайте себе, что покушаете, но мин. через 10. на данный момент найдите занятие, поглощающее внимание: вынести мусор, позвонить, принять душ, постирать и т.д. По окончании прислушайтесь к ощущениям: голод все еще ощущается?

Если ответ положительный, вероятно съесть что-то из меню вашей диеты. Если же невыносимо хочется чего-то запрещенного, вероятно найти нужную замену: зерновая галета с нежирной фетой – вместо булочки, замороженные или свежие ягоды – вместо шоколада, а мало орехов заменит чипсы.

Как найти в себе силы похудеть

Вероятно прочесть множество статей о том, как выработать силу воли, чтобы похудеть, но никто не будет функционировать за вас. Если заставить себя все же никак не получается, частенько оказывает помощь маленькая хитрость: вовлеките в процесс сторонних людей. Вероятно заключить пари или всем привычным, сотрудникам и друзьям о своем намерении похудеть на N килограммов. При таких условиях, появится дополнительный мотив: не опозориться перед всеми. В таких условиях помимо этого самые закоренелые лентяи проявляют чудеса выдержки!