Как крутить обруч чтобы похудеть

Обруч – это не просто окружность, обозначенная в пространстве, а полезный спортивный боеприпас. Но чтобы вправду достигнуть результата от упражнений с обручем, нужно заниматься ежедневно и по определенной методике. Занятия с обручем сделают талию узкой, разгладят кожу на животе и бедрах, окажут помощь усовершенствовать пресс, благотворно скажутся на здоровье в целом. Стоит лишь начать направляться нескольким нехитрым правилам, приведенным в следующей статье. В ней вы отыщете все данные о том, как крутить обруч, дабы похудеть .

Как крутить обруч чтобы похудеть

Мастер-класс: как крутить обруч для похудения?

Точно все не забывают из детства слово хулахуп. Пластмассовый обруч, который подружкам почему-то так умело получалось удерживать на талии по паре мин., а у вас чуть получалось сделать в обороте один вздох. Мало кто из нас в ту пору догадывался, что данный незамысловатый спортивный аксессуар способен творить настоящие чудеса с фигурой. Так что в случае если у вас в кладовке либо за шкафом до сих пор пылится ветхий хороший обруч, самое время его достать и в него поверить. FashionTime – о том, как верно крутить обруч с целью похудения.

Как крутить обруч чтобы похудеть

Кроме яркого действия на проблемные территории обруч тренирует чувство равновесия, превосходно массирует внутренние органы, усиливает кровообращение и положительно воздействует на сердечно-сосудистую систему. Эксперты советуют брать обруч в руки ежедневно и крутить его на талии по 10 мин..

Вначале в обязательном порядке стоит упомянуть о современных типах этих тренажеров. Непременно, в течение последних двадцати лет индустрия не стояла на месте и изобретала все новые и новые варианты классических обручей, направленные на похудение. Сейчас возможно отыскать следующие виды обручей для похудения:

Как крутить обруч чтобы похудеть

Обруч классический. Пластмассовый (полиэтиленовый) либо металлический – тот, с которым занимались наши бабушки.

Обруч утяжеленный. Достаточно популярный в наше время формат предполагает утяжеление до двух килограммов и есть необычным заменителем гимнастических гантелей. Эксперты советуют выбирать вес обруча в зависимости от степени развитости мышц пресса. Если вы желаете добавить веса в свой классический пластмассовый обруч, разрежьте его вдоль, засыпьте вовнутрь песок либо небольшой горох, а позже заклейте изолентой.

Как крутить обруч чтобы похудеть

Обруч складной. Фактически не занимающий пространства, складной обруч легко переносить, возить в машине а также носить с собой в любимый фитнес-центр. В большинстве случаев таковой обруч складывается в два раза, а в некоторых случаях кроме того в четыре раза.

Обруч с массажными шариками. У таковой модели по всему периметру в находятся небольшие шарики, принимающие яркое участие во вращении обруча. Кое-какие модели оснащены кроме этого мелкими присосками либо магнитными элементами по всей поверхности – соприкасаясь с кожей в момент вращения, они создают большее трение и вместе с этим сжигают больше калорий и убирают лишние сантиметры.

Как крутить обруч чтобы похудеть

Обруч электронный. Оснащенный мини-компьютером, считающим сожженные калории и следящим за нагрузкой, обруч, в большинстве случаев, работает на двух пальчиковых батарейках. С ним вы постоянно будете знать правильную статистику тренировки – какое количество калорий сожгли и какое количество поворотов совершили.