Как быстро снизить сахар

?Ничего не понимаю – легла натощак, а утром показатели
сахара в крови хуже, чем по окончании поздних перекусов! – говорит Маргарет Ли (59
лет) с диабетом 2 типа, негодуя на свой глюкометр.
Казалось бы,
логично связывать высокие утренние показатели с числом съеденного по окончании
ужина и до отхода ко сну. Но, как это ни удивительно, еда тут не самое
основное, – говорит Роберт Чилтон, врач медицины, доктор наук. Все дело в
нарушении гормонального контроля уровня сахара в крови.

Как быстро снизить сахар

? В случае если наблюдать в корень

За контроль содержания глюкозы в крови отвечают четыре основных гормона:
Инсулин, создаваемый в бетаклетках поджелудочной железы, оказывает помощь организму применять поступающую из еды глюкозу, участвуя в перемещении ее в клетки организма. У людей с диабетом 2 типа медлительно уменьшается производство инсулина и вместе с тем увеличивается инсулинорезистентность (невосприимчивость клеток организма к этому гормону).

Как быстро снизить сахар

Амилин, выделяемый из бетаклеток, сдерживает выделение глюкозы в кровь по окончании еды, замедляя опорожнение желудка и усиливая чувство насыщения. У людей с диабетом 1 и 2 типа отмечается недостаток амилина.

Инкретины, группа гормонов, выделяемых из кишечного тракта, включая глюкагоноподобный пептид-1 (ГПП-1), содействуют выделению организмом инсулина по окончании еды, что, со своей стороны, замедляет опорожнение желудка, поддерживает чувство сытости, задерживает высвобождение глюкозы в кровь и предотвращает выделение глюкагона из поджелудочной железы, поставляя меньше глюкозы в кровь.

Глюкагон, создаваемый в альфаклетках поджелудочной железы, расщепляет глюкозу, накопленную в печени и мышечных тканях, и высвобождает ее, дабы обеспечить организм энергией в то время, в то время, когда глюкоза из еды недоступна.

Что имеется норма?
При отсутствии диабета организм контролирует изменяющийся запас глюкозы и потребность в ней 24 часа в день. В данной системе задействованы четыре гормонапосыльных плюс происходит постоянный обмен информацией между мозгом, кишечником, поджелудочной железой и печенью. Вот как работает эта система.

Натощак: В то время, когда глюкоза в крови падает с большого уровня от последнего приема пищи, поджелудочная железа выделяет меньше инсулина. Одновременно с этим ослабевают два других гормона: амилин и глюкагоноподобный пептид-1 (ГПП-1), помогающие хранить и применять глюкозу. В работу включается четвертый гормон, глюкагон, дабы обеспечить постоянный поток глюкозы. Глюкагон отправляет своего рода сообщение печени о том, что нужно произвести глюкозу из накопленной энергии.

По окончании еды: Еда поднимает уровень глюкозы в крови и отправляет сообщение в кишечный тракт о выделении ГПП-1, который запускает в воздействие инсулин и амилин. Эти гормоны оказывают помощь клеткам взятьглюкозу из еды для обеспечения организма горючим. Клапан глюкагона выключается, потому, что при наличии еды организм не испытывает недостаток в глюкозе из печени. Влияние съеденной пищи на сахар крови, кроме того по окончании обильной, богатой жирами трапезы, продолжается менее 6 часов.

Диабет 2 типа на протяжении сна
С развитием купленного диабета гормональный контроль сахара в крови выходит из строя. Вот что происходит в организме больного с диабетом 2 типа на протяжении сна.

В течение ночи печень и мышечные ткани получают сообщение об избыточном уровне глюкагона и о необходимости расширить запасы глюкозы, поскольку человек спит и не ест, – говорит Марти Айронс, доктор-фармацевт, диабет-консультант. – Появляется переизбыток глюкозы из печени и мышц, остановить его не удается, потому, что в организме нет достаточного количества ГПП-1, инсулина либо амилина. Цикл обратной связи между органами нарушается, и она перестает нормально функционировать. Большой уровень сахара в крови натощак, особенно в ранние годы развития диабета 2 типа, результат этого гормонального дисбаланса. Вы имеете возможность сваливать вину за высокие утренние цифры на плотный ужин либо закуски перед сном, но в действительности все дело в гормонах.

Всецело исправить гормональный дисбаланс купленного диабета запрещено, но против большого уровня сахара в крови натощак возможно принять определенные меры. Экспериментируйте под управлением вашего лечащего доктора, – рекомендует Арлин Монк, доктор-диетолог международного диабетического центра. Вот пара шагов, каковые окажут помощь улучшить ваши утренние показатели.

Начните прием лекарств, смените лекарство либо добавьте новое. Большая часть людей по окончании установления диагноза начинают принимать сахароснижающие препараты, дабы бороться с инсулинорезистентностью и гормональным дисбалансом, – говорит врач Айронс. Самое популярное лекарство, метформин, снижает избыточное производство глюкозы ночью. Маргарет Ли сейчас принимает метформин. Для нее, как и для многих других, это стало одним из ответственных факторов в понижении уровня сахара в крови натощак.

Имеется и более современные препараты, каковые назначаются для приема либо в дополнение к уже принимаемым лекарствам, в то время, когда целевых показателей сахара крови достигнуть не удается. Пероральные ингибиторы дипептидилпептидазы-4 (ДПП-4), такие как Янувия и Онглиза, сохраняют в обращении больше гормона ГПП-1. Более сильнодействующие агонисты ГПП-1, инъекции Баета (два раза в сутки) и Виктоза (ежедневно) увеличивают количество доступного организму ГПП-1. Кое-какие больные, принимая эти лекарства, кроме этого сбрасывают лишний вес.

Многие люди с прогрессирующим (в особенности более 10 лет) диабетом 2 типа вынуждены дополнительно получать инсулин, дабы в течение дня контролировать сахар крови натощак и не только, – говорит Айронс. – Для начала доктора выписывают препараты долгого действия, такие как Лантус либо Левемир.

Скиньте килограммы. Понижение веса, особенно в дебюте диабета 2 типа, окажет помощь повысить чувствительность к лекарствам и снизить сахар в крови. Наилучший подход предлагает Арлин Монк: Измените свой образ жизни, выбирайте более нужные продукты питания, сократите порции, увеличьте свою физическую активность.

Вы заметите, как сахар поползет вниз еще стремительнее, чем стрелка весов. Скинув вес, я добилась уровня гемоглобина A1с 5,8% против 6,9% раньше, а мой средний показатель сахара крови упал с 9 до 5 ммоль/л – говорит одна из пациенток диабетического центра. Она утратила 15 кг, сведя к минимуму потребление жирных полуфабрикатов и еды с добавлением сахара, и следя за допустимым числом углеводов. Но тем, у кого диабет 2 типа распознан уже давно, одного только понижения веса для понижения уровня сахара в крови натощак, вероятнее, будет не хватает – нужен прием лекарств.

Перекусите перед сном. Легкая закуска на сон будущий, не больше 20 граммов углеводов, окажет помощь вам проснуться с лучшими показателями сахара натощак, – говорит Монк. Это сокращает время усиленного производства глюкозы печенью. Маргарет Ли уверен в том, что это было одним из действенных в ее случае способов снизить показатели натощак. Больше двигайтесь. Не столь принципиально важно, в какое время суток и какие конкретно как раз физические упражнения вы делаете, – дополнительные движения улучшают чувствительность организма к инсулину. Пассивность вредит здоровью. Лучше хоть мало, чем совсем никак; но чем больше, тем лучше, – говорит Монк. Вместе с доктором выработайте оптимальное сочетание подходящих решений. Взвесьте все факторы: показатели сахара, гликозилированного гемоглобина A1с, ваш образ жизни, режим и диету. Систематично оценивайте выбранные решения посредством тестов. Уровень сахара в крови натощак продемонстрирует, в каком направлении двигаться. Проверки ночью прольют свет на трансформации, происходящие сейчас. готовься поменять режим, в случае если вам не удается оперативно достигнуть поставленных целей.

Другие обстоятельства высоких утренних показателей
Вот еще две ситуации, способные привести к высоким показателям сахара в крови натощак: Феномен утренней зари (утренняя гипергликемия) случается как составляющая обычного дневного цикла организма, с тем дабы вы проснулись и начали свой сутки. Сейчас высвобождаются гормоны, такие как гормон роста и кортизол, каковые повышают уровень сахара. Организм без диабета реагирует на эффект утренней зари несложным выделением дополнительной дозы гормонов, сохраняющих сахар крови под контролем. Этого не происходит, в случае если у вас диабет 1 либо 2 типа. Синдром Сомоджи (рикошетная гипергликемия) – довольно высокий уровень сахара в крови натощак, предположительно обусловленный тем, что печень в течение ночи создаёт большое количество избыточной глюкозы в ответ на гипогликемию (низкий сахар крови). Синдром Сомоджи нетипичен для диабета 2 типа.

Понравилось? Поделитесь с приятелями: