Эллиптический тренажер или беговая дорожка

Поделись с приятелями:

Эллиптический тренажер или беговая дорожка

Эллиптический тренажер либо беговая дорожка

Решили купить себе спортивное оборудование, но не имеете возможность определиться, что же это будет: эллиптический тренажер либо беговая дорожка?

Эллиптический тренажер или беговая дорожка

Оба дают хорошую кардионагрузку и направлены на похожие группы мышц. Как же осознать, что лучше? В данной статье мы выделим основные отличия этих тренажеров и поведаем о достоинствах и недостатках каждого.

Первый параметр для сравнения – это эффективность занятий на эллиптическом тренажере и беговой дорожке.

Эллиптический тренажер или беговая дорожка

Эллиптический тренажер
Тренировки на данном оборудовании снабжают утрату калорий со скоростью 500-600 ккал/час. Наряду с этим задействуются мускулы спины, рук, ног, а также нижние группы мышц (бедра, ягодицы, икры). При смене направления (обратном ходе) развиваются те мышечные группы, каковые не задействованы при занятиях на беговой дорожке.

Беговая дорожка
Согласно данным опыта, проводящегося с участием среднестатистических людей, при занятиях на данном виде тренажера скорость сжигания калорий образовывает 600-700 ккал/час. Основная нагрузка направлена на мускулы спины и ног.

Эллиптический тренажер или беговая дорожка

без сомнений, серьёзной чёртом будет комфортность и безопасность тренировок на эллиптическом тренажере и беговой дорожке.

Эллиптический тренажер
Равномерное вращение педалей по эллиптической траектории максимально точно повторяет движение ноги на протяжении ходьбы либо бега. Наряду с этим нет негативного действия на суставы и позвоночник. Все максимально сбалансировано и синхронизировано. В ходе тренировки возможно слушать музыку, наблюдать кино либо телепередачу без риска быть скинутым.

Эллиптический тренажер или беговая дорожка

Беговая дорожка
Движения на данном тренажере максимально естественны для нас. Единственным минусом возможно лишь важная нагрузка на суставы при беге. В случае если чувствуете неудобство на протяжении занятий, рекомендуется перейти на ход. Принципиально важно, дабы покрытие самой дорожки было амортизирующим и скрадывало часть нагрузки на голеностопные и коленные суставы, и позвоночник.

Потом стоит оценить удобство применения дома эллиптического тренажера и беговой дорожки.

Эллиптический тренажер
Существуют особые модели для дома, отличающиеся маленькими габаритами либо возможностью складываться. Создают минимальный шум в момент тренировки.

Беговая дорожка
Имеет большие габаритные размеры и воспроизводит неприятный шум на протяжении занятий.

Мы выделили и рассмотрели все основные критерии, воздействующие на выбор тренажера. Но основное решение остается за Вами. Рекомендации и советы в этом случае давать сложно. Все полностью лично. В наших каталогах Вы имеете возможность отыскать большой выбор как эллиптических тренажеров. так и беговых дорожек. Просмотрите их повнимательней, и, может, тогда Вы точно осознаете, к чему у Вас лежит душа.