Фолиевая кислота при выпадении волос

Данный витамин гарантия хорошего настроения, хорошая профилактика депрессий и преждевременного старения. А ещё он бережёт наши нервы, борется со страхами и всяческими тревогами, и оказывает помощь родить гения! Речь идет о фолиевой кислоте (витамине Bс, или B9). Витамин заслуживает всевозможных почестей, и тому имеется множество событий!

Фолиевая кислота при выпадении волос

Для чего беременным нужна фолиевая кислота?

Во-первых. фолиевая кислота как воздушное пространство нужна беременным женщинам. При ее недостатке в организме матери у ребенка смогут сформироваться необратимые нарушения развития, и она играется огромную роль в формировании нервной системы плода.

Самое главное преимущество этого витамина поддержка женского репродуктивного здоровья. Принимать фолиевую кислоту женщине направляться уже в период подготовки к беременности !
Достаточное содержание фолиевой кислоты в рационе беременной женщины особенно очень важно в первом триместре беременности, в то время, в то время, когда формируются основные структуры нервной системы ребёнка. Присутствие в достатке фолиевой кислоты разрешит не допустить и недоразвитость внутренних органов ребёнка.

При низком содержании фолиевой кислоты в организме беременной женщины нельзя исключать осложнения: самопроизвольный выкидыш, рождение недоношенного ребенка, спонтанного аборта или мертворождения, преждевременный разрыв околоплодных оболочек. При недостатке фолиевой кислоты беременные женщины также страдают от токсикоза, депрессии, болей в ногах и анемии.

Фолиевая кислота при выпадении волос

Во-вторых. фолиевая кислота незаменима при производстве красных кровяных телец. А ещё с её помощью синтезируются нервные возбудители серотин и норадреналин. Именно они оказывают помощь нам и деятельно прожить дни (норадреналин), и снабжают здоровый сон (серотин).

Как родить гения и избежать послеродовой депрессии

Не считая участия в создании клеток нервной системы плода, данный витамин расходуется на ремонт и замену около 70 триллионов маминых клеток. Фолиевая кислота нужна для простого роста и развития всех (!) органов и тканей будущего ребёнка, развития зародыша и процессов кроветворения. Недостаток фолиевой кислоты в организме мамы увеличивает риск задержки умственного развития ребенка.

Особенно очень важно не забыть о дополнительном приеме фолиевой кислоты в период грудного вскармливания, потому, что молоко в любом случае содержит достаточное для развития малыша количество фолиевой кислоты. Фолиевая кислота незаменима также для снятия послеродовой депрессии вспомним о серотине и норадреналине.

Чем страшен недостаток фолиевой кислоты у детей

У детей с недостатком фолиевой кислоты наблюдаются: анемия, отставание в весе (гипотрофия), угнетается функция костного мозга, нарушается простое функционирование слизистой оболочке оболочке оболочки желудочно-кишечного тракта и кожных покровов. Все эти факторы создают базу для развития энтеритов и задержки психомоторного развития.

SOS! Требуется фолиевая кислота!

Если вы ощущаете беспокойство и подавленность, страдаете нарушением пищеварения, беспричинной усталостью прислушайтесь к себе! Возможнее, ваш организм задыхается от нехватки фолиевой кислоты. Присмотритесь внимательно может, у вас уже и воспаленный язык и слизистая оболочка губ? Проигнорировать эти сигналы непозволительно так рядом и до анемии и депрессии, а про преждевременное поседение и старение и сказать нечего!

При остром недостатке производных фолиевой кислоты отмечается потеря аппетита, боли в брюшной полости, тошнота и диарея, смогут появляться болезненные язвы во рту, на языке и глотке, кожные трансформации и выпадение волос.

Ешь апельсины, фасоли пожуй

Источники фолиевой кислоты это микрофлора кишечника, и разные продукты питания. Прежде всего листья зелёных растений (именно от латинского слова фолиум лист и был назван витамин B9).

Исходя из этого налегайте на бобовые. салат, шпинат, капусту, брокколи и зелёный лук, не забудьте про зелёный горошек, фасоль и сою. Хороши также свекла, морковь и томаты. У вегетарианцев как правило не появляется проблем с обеспечением своего организма фолиевой кислотой.

Фолиевая кислота при выпадении волос

Не любите овощей? кушайте хлебобулочные изделия из муки неотёсанного помола, гречневую и овсяную кашу, не забудьте про творог, сыр, яичный желток.

Гурманам и любителям деликатесов продемонстрирована икра, спаржа, дыня, абрикосы, бананы и авокадо.
Завтрак из одной чашки обогащенной каши с молоком и стакана апельсинового сока снабжает половину ежедневной потребности в фолиевой кислоте.

Поаккуратнее с чаем, алкоголем и контрацептивами

Запасы фолиевой кислоты легко истощаются при нередком потреблении крепкого чая, а у дам и в период приема противозачаточных пилюль. Нередкой событием недостатка фолиевой кислоты имеется и пьянство, вследствие того что пьяницы в большинстве случаев не хорошо питаются.

Фолиевая кислота при выпадении волос

Продолжительный прием таких лекарственных средств, как метотрексат, триметоприм, триамтерен, кортикостероидов, некоторых анальгетиков, сульфасалазина и некоторых антиконвульсантов (фенобарбитал, фенитоин, примидон) также приводят к недостатку фолиевой кислоты.

Дневная потребность витамина В9 (фолиевой кислоты)

При простом составе микрофлоры кишечника организм может синтезировать фолиевую кислоту самостоятельно. В печени взрослого человека имеются кое-какие запасы фолацина, каковые смогут предохранять от недостатка фолиевой кислоты в течение 36 месяцев.

Потребность взрослого человека в витамине В9 образовывает 200 мкг в сутки, у беременных и кормящих дам 400600 мкг; детей первого года жизни 4060 мкг.

Хорошее настроение, бодрость и активность, гармоничное женское здоровье, красивая беременность и здоровые дети что вероятно важнее для счастья, особенно женского. И всё это даёт фолиевая кислота витамин В9. Пожалуйста, не игнорируйте его!

Подготовила Наталья Персон

Похожие записи