Фитнес модели до и после

В то время, когда Софье Дьячук было 18 лет, она пришла в магазин за пиджаком и не смогла натянуть на себя кроме того 50 размер.

Фитнес модели до и после

  • ? 09:01 22 июля 2016 г.

    В то время, когда Софье Дьячук было 18 лет, она пришла в магазин за пиджаком и не смогла натянуть на себя кроме того 50 размер. Тогда она осознала, что необходимо что-то поменять в данной жизни.

    — Я уехала обучаться за границу по окончании 11 класса, в Чехию, где весьма вкусно, калорийно и подают огромные порции за мелкие деньги. И без того медлено я набирала. Позже, в то время, когда возвратилась на домой спустя полтора года, начала худеть.

    В то время женщина не разбиралась в питании, но всю жизнь занималась спортом. КМС по волейболу, тренировки в качалке. Ходить в зал она начала по окончании школы.

    Фитнес модели до и после

    — Искала в интернете нужную данные, занималась чуть ли не каждый день. Но у меня был определенный взор на эту обстановку. Мне хотелось быть весьма замечательной. Я приседала на раз 85 кг, к примеру, у меня были достаточно хорошие показатели в силовых и зверский аппетит.

    Калорийное и обильное питание не оставляла шанса кроме того походам в тренажёрный зал. Софья начала разбираться в базах ПП, читала большое количество статей, пробовала на себе.

    Фитнес модели до и после

    — В то время мне было всё ясно, но я еле ограничивала себя в еде. Сумасшедший аппетит было сложно приструнить. Я всецело отказалась от майонеза, кетчупа, сосисок, жареной еды, полуфабрикатов, тортиков, булок. Порции стали меньше. В рационе неизменно большое количество овощей. Я полюбила брокколи, цветную капусту и кабачки, стручковую фасоль, не смотря на то, что до ПП совсем это не ела.

    Нужный рецепт от Софьи

    Нам пригодится: 1 куриная грудка, 250 г. творога, брокколи, 1 яйцо, мало сливочного масла для смазывания формы. Брокколи отварить в кипящей подсоленной воде до полуготовности, разобрать на соцветия. Грудку измельчить в блендере. Добавить к фаршу яйцо, творог, всё перемешать, посолить, поперчить по вкусу. Разложить фарш по формам, а в середину вставьте по маленькому соцветию брокколи. Выпекать в течение 30 мин. в духовке, разогретой до 180 градусов.

    на данный момент женщина сама тренирует и начинается в данной области. Суммарно она похудела на 15 кг, вместе с жиром ушли и мускулы. При росте 180 см она весила 85 кг, на данный момент – 69 кг. на данный момент она планирует наращивать массу и мускулы в самых пикантных местах.

    Фитнес модели до и после

    Неизменно верьте в себя и свои силы. И идите до конца. В случае если у вас что-то не получилось сейчас, это не предлог сдаваться. Необходимо пробовать любой раз опять и опять. А по большому счету лучше не запускать себя до состояния, в то время, когда хочется рыдать в подушку. И мой вам совет, обращайтесь лучше к экспертам, так значительно действеннее отправится процесс похудения.