Что делать при частом сердцебиении

Как быть здоровым в наш век стрессов и скоростей. Читайте на нашем сайте о том, как оказать помощь себе при учащенном сердцебиении.

Стресс, ужас, паника, и убойная доза кофе либо никотина смогут совсем неожиданно вынудить подскочить пульс сверх всякой нормы. В случае если пульс в покое превышает 100 ударов в минуту, говорят о тахикардии. На протяжении приступа частота пульса может достигнуть 160, а время от времени кроме того свыше 200 ударов в минуту. В случае если ваш лечащий доктор исключает какие-либо важные болезненные состояния к примеру, дисфункцию щитовидной железы либо гипертонию, то нет особенного предлога для тревоги. В этом случае галопирующее сердце всего лишь избыточная реакция вегетативной нервной системы, которой нельзя управлять сознательно.

Смешать по 20 г боярышника, цветков хмеля и омелы.
Залить 2-3 ч. ложки смеси ? л кипящей воды, настаивать под крышкой, процедить.
Выпивать 2-3 раза в сутки по одной чашке мелкими глотками.

  • Сохраняйте хладнокровие. Паника лишь усугубит обстановку, потому, что вызовет так именуемую гипервентиляцию: дыхание станет через чур глубоким либо, напротив, через чур нередким и поверхностным.
  • Воздерживайтесь от сигарет, спиртного, кофе и шипучих напитков типа колы.
  • Не переедайте и откажитесь от праздничных обедов. Лучше имеется мельче и почаще в течение дня.
  • Не допускайте запоров .
  • Попросите доктора выяснить уровень электролитов в крови. При недостатке магния окажут помощь зеленые овощи и цельнозерновые продукты.
  • Движение и занятия спортом повысят устойчивость к стрессу .
  • Особенно очень сильно рискует тот, кто находится в постоянном цейтноте. Деятельно противодействуйте стрессу.
  • Попытайтесь приспособить распорядок своего дня к вашему биоритму. Установите, в какое время дня ваши работоспособность и активность наивысшие.
  • Нанесите пара капель масла мелиссы на теплую батарею отопления.

Совет. В случае если сильное сердцебиение случается чаще 1 раза в сутки либо 1-2 раза в неделю, обратитесь к доктору быть может, это показатель какого именно- то заболевания.

Что делать при частом сердцебиении

Меры неотложной помощи при учащенном сердцебиении

При учащенном сердцебиении нужно косвенное возбуждение блуждающего нерва. Но все меры будут успешными лишь в том случае, если сердце по большому счету здорово.

  • Выпейте стакан ледяной воды.
  • Выпейте чашку чая из хмеля.
  • Выпейте стакан воды с 1-2 чайными ложками сахара и маленьким числом лимонного сока.
  • Напрягитесь, как при опорожнении кишечника.
  • Продуйте уши: зажмите нос и постарайтесь выдохнуть.
  • С опаской надавите указательным и средним пальцами на закрытый глаз.
  • Положите холодную тряпку на сонную артерию.
  • Надувайте воздушный шарик, пока он не лопнет
  • В случае если ваше сердце начинает колотиться, попытайтесь не паниковать. Сохраняйте хладнокровие
  • и избегайте резких движений.
  • Срочно сядьте прямо, руки расслаблены и лежат на бедрах, плечи и лопатки опущены без напряжения вниз. Сознательно расслабьте мускулы шеи для этого поднимите плечи и уроните их.
  • Глубоко дышите носом и попытайтесь направлять вдыхаемый воздушное пространство сперва к сердцу, после этого в туловище.
  • Медлительно и равномерно дышите ртом.
  • Для профилактики приступа 3 раза в сутки подходите к открытому окну и делайте пара глубоких вдохов и выдохов.

5-20 мин. Для профилактики 2-3 раза в сутки

Учащенное сердцебиение окажет помощь дерево.

  • Эта поза йоги усиливает свойство сконцентрироваться и развивает чувство равновесия. Упражнение потребует всего вашего внимания. Делать его направляться медлительно и нормально.
  • Поднимитесь прямо, легко раздвинув ноги. немного поднимите правую ногу и обхватите ее правой рукой за лодыжку, а подошву прижмите в внутренней стороне левого бедра. Левой рукой опирайтесь на правое бедро.
  • Смотрите вперед и сохраняйте равновесие Старайтесь не раскачиваться. Когда получите необходимое равновесие и зафиксируете эту позицию, отпустите подогнутую ногу. Прижмите ладони друг к другу и удерживайте напряжение 5 секунд.
  • Сейчас вытяните руки прямо над головой, сомкните ладони. Почувствуйте, как энергия течет по ногам, поднимается по спине, достигает рук и вливается в кончики пальцев.
  • Повторите упражнение с левой ноги.

5 мин 3-4 раза в неделю