Чем можно заменить спортивное питание

Иметь прекрасные и рельефные мускулы – мечта многих мужчин. Но рельефные плечи и массивные бицепсы не появляются просто так, кроме того изнурительные тренировки в спортзале обычно не дают должного результата.

Чем можно заменить спортивное питание

В чем же обстоятельство? Отвечаем: ввиду того, что наш организм есть целостной и взаимосвязанной системой, наращивание мышечной массы происходит не только за счет постоянных тренировок, вместе с тем и благодаря верному и сбалансированному питанию.

По данной причине бодибилдеры употребляют особые продукты спортивного питания, такие как протеины. гейнеры и аминокислоты. Но все эти вещества стоят не так дешево, к тому же кое-какие спортсмены сравнивают их чуть ли не с анаболиками и выступают категорически против их потребления. Но вместе с этим, они знают, что без дополнительного питания не обойтись и довольно часто задаются вопросом, чем возможно заменить протеин?

Чем можно заменить спортивное питание

Большая часть умелых бодибилдеров сходятся в одном мнении – всецело заменить протеин не окажется. Так как он есть высокобелковой смесью, которая легко усваивается в организме и содействует наращиванию и сохранению объема мышечной массы.

без сомнений, протеин есть лишь добавкой к пище. Исходя из этого спортсмен, желающий расширить свою мышечную массу, ни за что не должен отказываться от стандартной белковой пищи. Но кроме того наилучший рацион не сможет обеспечить спортсмену необходимое количество белка. Чтобы получить из пищи столько белка, сколько необходимо бодибилдеру, ему придется ни днем ни ночью не отходить от обеденного стола. Да и никакой желудок не выдержит таковой постоянной нагрузки тяжелой белковой пищей. А, помимо этого, такая еда не считая белков, содержит еще углеводы и жиры, каковые при избыточном поступлении в организм будут откладываться в виде лишнего жира, скрывающего рельеф любых мышц.

Чем можно заменить спортивное питание

Со своей стороны, протеиновый коктейль содержит максимум белка и минимум балластных веществ, наряду с этим он быстро усваивается и начинает работать уж через 30 мин. по окончании приема. К тому же, человеку эргономичнее выпить протеиновый напиток, чем любой час думать, где и что покушать.

С тем, что заменить протеин простой белковой диетой запрещено, мы определились, но это еще не все.

Чем можно заменить спортивное питание

Сейчас возможно услышать истории о том, как спортсмены, желающие сэкономить на протеине, применяют вместо него сухое молоко, яичный порошок и смеси для детского питания. Смогут ли эти вещества заменить спортивный протеин? Конечно же, качественный протеин ими заменить не удастся.

Обстоятельство в том, что эти вещества предназначены, вероятнее, для промышленного применения, к тому же в них значительно меньше белка, чем в обычном протеине. И они также стоят денег.

Чем можно заменить спортивное питание

К примеру, столь любимое начинающими бодибилдерами детское питание также стоит недешево, но по количеству белка очень сильно уступает протеину. В итоге, заменяя смесями для новорожденных спортивный протеин, вряд ли возможно взять громадную экономию. В случае если вам уж совсем немил протеин, то лучше уж заменить его комплексами аминокислот.

Возможно кроме этого использовать протеин меньшими дозами. Для этого необходимо верно посчитать количество калорий, каковые вы тратите на тренировках и при ежедневной активности. Из расчета данной цифры возможно составить свое меню, восполнив недостающие калории протеиновыми добавками.