руки

Страница 6 из 6« Первая...23456

Психологические типы женщин :: Отношения :: JustLady

Холодная и расчетливая. Такая женщина обладает глубоким и проницательным умом и железной логикой, подчас пугая не только представительниц своего пола, но и мужчин.
Хотя, до мнения женщин ей чаще всего вообще никакого дела нет. Большинство дам она откровенно не понимает или презирает, поскольку считает чрезмерно глупыми и непрактичными.
Несмотря на весь ее безграничный ум и логику, мужчины не бегают за ней табунами, а увиваются почему то за глупышками, не способными в уме квадратный корень из ста. Читать далее

Плоский живот за 4 недели

Чтобы добиться плоского живота, нужно тренировать все мышцы. Предлагаемые вашему вниманию упражнения, основаные на программе Abs Only, разработанной Лори Элстром, тренером из The Sports Club/LA в Вашингтоне. Уделите им 10 минут в день 3 раза в неделю в сочетании с кардиоупражнениями, и не пройдет и месяца, как ваш живот уменьшится на 2 дюйма.

Боковая поддержка

Плоский живот за 4 недели
Сначала можно согнуть находящуюся внизу ногу в колене и опустить колено на мат (при этом вторую ногу поднимать не следует). Постепенно добивайтесь того, чтобы обе ноги были выпрямлены.
Разрабатывает центральные и боковые брюшные мышцы, а также наружные мышцы бедер, плеча и предплечья. Читать далее

Сборник «Новогодние и зимние развивалки»

Мамина школа рада Вам предложить сборник «Новогодние и зимние развивалки». Надеемся, Вам он будет полезен!
К сожалению, нам не удалось вместить в него всё то, что мы бы хотели. Иначе, это получилась бы огромная книга страниц на 300. И времени бы ушло на оформление и написание в несколько раз больше.
Сборник сделан на скорую руку, очень хотелось, чтобы он попал к вам руки, как можно скорее. Поэтому заранее извиняемся, если что не так. Читать далее

Аквафитнес

4 движения — и купание в бассейне превратится в полноценную тренировку.
Аквафитнес
Квадро-растяжка. Упражнение А
Уп­раж­не­ния в во­де об­ла­да­ют ог­ром­ным пре­иму­ще­ст­ва­ми — вме­с­то то­го, что­бы по­теть от на­пря­же­ния вы на­слаж­да­е­тесь про­хла­дой, и в то же вре­мя со­про­тив­ля­е­мость во­ды со­зда­ет для ва­ших мышц на­груз­ку в 12 раз бо­лее силь­ную, чем воз­дух. Кро­ме то­го, вам не гро­зит опас­ность сло­мать ру­ку или но­гу — вы ведь не мо­же­те упасть. В вы­иг­ры­ше ос­та­ют­ся и ва­ши су­с­та­вы — во­да за­щи­ща­ет их, смяг­чая на­груз­ку — по­это­му су­с­та­вы мень­ше из­на­ши­ва­ют­ся”, — так счи­та­ет Лин­да Хью, вла­де­ли­ца вод­но­го фит­нес-цен­т­ра в Лос-Ан­д­же­ле­се и со­ав­тор кни­ги Heal your knees. Читать далее

Тематические недели. Неделя «Музыкальные инструменты»

Тематические недели. Неделя «Музыкальные инструменты»
Небольшой фотоотчет нашей участницы по тематической неделе «Музыкальные инструменты».Спасибо большое за такую замечательную недельку! мы с Машей в восторге! Почти все выполняли, конечно же, с удовольствием и радостно! Думаю, что сделанные музыкальные инструменты послужат нам еще какое-то время для игр Тематические недели. Неделя «Музыкальные инструменты» Маша не выпускает их из рук (плюс: отпала необходимость покупки новой игрушки Тематические недели. Неделя «Музыкальные инструменты» )
Все было построено таким образом, что даже очень далекие от музыки и музыкальных инструментов мамы (я про себя) смогли увлечь ребенка и чему-то его научить Тематические недели. Неделя «Музыкальные инструменты»
Если честно, то изначально побаивалась этой недельки, сомневаясь, будет ли интересно Маше. Читать далее

Чудо рождения: Кесарево сечение или естественные роды?

Чудо рождения: Кесарево сечение или естественные роды?

Вы никогда не забудете тот день, когда родили и впервые взяли на руки своего ребенка
Наша жизнь стремительно меняется. Наука не стоит на месте, и благодаря техническому прогрессу мы забыли о многих, существовавших ранее, проблемах. Вокруг нас произошло великое множество перемен. Однако самое главное остается неизменным — мы продолжаем любить, надеяться, рожать и воспитывать детей. Читать далее

Упражнения от тренера Мадонны

Упражнения от тренера МадонныПредлагаем вам упражнения от Сейди Линкольн (на фото), тренера Мадонны. Она разработала для певицы эффективную систему тренировок, сочетающую йогу, пилатес и элементы балета.
Выполняйте по 12-15 повторов каждого упражнения дважды в неделю. Вам понадобятся: гантели весом 2-2,5 кг, мяч для пилатеса, балетный станок, шведская стенка или опора, которыми их можно заменить.

Становая тяга

Работают мышцы рук, внутренней поверхности бедра, пресса. Упражнения от тренера Мадонны
Встаньте на колени и крепко зажмите между ними мяч для пилатеса. Возьмите в руки гантели весом 2-2,5 кг. Согните руки в локтях под углом 90°. Читать далее

Как самой сделать маникюр

Как самой сделать маникюр
Ваши руки должны быть всегда красивыми, ведь они являются одним из главных показателей ухоженности женщины. Как правило, для ухода за руками хватает обычного маникюра.
Некоторые женщины для этой процедуры посещают салоны красоты, а некоторым хочется научиться самой делать маникюр. Перед тем, как делать маникюр, нужно правильно подобрать пилочку.
Многие специалисты предпочитают использовать неметаллические пилки, так как они подходят для мягких и хрупких ногтей. Читать далее

Японский маникюр в домашних условиях

Японский маникюр в домашних условиях
Не преувеличу, если скажу, что каждая женщина хочет быть всегда красивой и ухоженной. И помимо и важную роль в общем образе играют ногти. Сами знаете, как выглядят неухоженные ногти.
Конечно, существуют такие проблемы, как ломкость и расслаивание ногтей. Этому могут способствовать различные факторы это и неправильное питание, и постоянное взаимодействие с химическими препаратами, и состояние здоровья, и стресс. Читать далее

Фруктовые соки нарушают всасывание лекарств

Канадские ученые обнаружили новый механизм взаимодействия лекарств с фруктовыми соками, свидетельствующий о недопустимости их совместного приема. Он заключается в нарушении всасывания некоторых лекарств под действием компонентов соков.
Фруктовые соки нарушают всасывание лекарств
До сих пор было известно лишь влияние грейпфрутового сока на метаболизм некоторых препаратов. Оно заключается в том, что бергамоттин, содержащийся в грейпфрутах, подавляет активность фермента CYP3A4, который расщепляет около 50 существующих лекарств. Таким образом, повышается концентрация этих препаратов в плазме крови и замедляется их выведение. Читать далее

Страница 6 из 6« Первая...23456